Kurser

Kurssin sisältö

Kurssilla keskitymme tietoiseen läsnäoloon, itsemyötätuntoon ja kiitollisuuteen – taitoihin, jotka auttavat löytämään arjen ja työn keskelle levollisuuden, hyvinvoinnin ja ilon hetkiä. Mindfulness, eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo, on taito, jonka jokainen voi oppia.

Voit suorittaa kurssin itsenäisesti omaan tahtiisi teksti- ja äänitallenteiden avulla. Kurssi kestää 10 viikkoa, ja uudet harjoitukset avautuvat kahden viikon välein.

Kurssin tavoitteet

Kurssin aikana opettelemme päästämään irti kiireestä ja löytämään tilaa mielenrauhalle. Harjoitusten avulla opimme suuntaamaan huomiomme tähän hetkeen ja suhtautumaan lempeämmin itseemme.

Kohderyhmä

Kurssi soveltuu kaikille, jotka kaipaavat läsnäoloa ja hyvinvointia arkeen ja työhön.

Aikataulu

7.10.2025-15.12.2025 (10 viikkoa)

Paikka

Verkkokurssi EduGo-oppimisalustalla

Kouluttaja

Kurssin kouluttajana on kasvatustieteiden maisteri ja mindfulness-ohjaaja Tarja Varanka.

Maksut

160 € 

Lisätiedot

Tina Martins, koulutussuunnittelija
Vaasan kesäyliopisto
tina.martins@vaasankesayliopisto.fi