Kurssit

Viisaiden valintojen arjen avaimet -webinaarisarja
3 x 1,5 h luentoa

Kouluttaja

Hanna Partanen, TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, tietokirjailija

Koko webinaarisarjan hinta:   45 € 

Yksittäisen webinaarin hinta: 17 €

1. Tavat ja tottumukset – kuinka teen pysyvän muutoksen?

Paikka
Verkkokurssi

Viimeinen ilmoittautuminen
4.4.2023

Sisältö

Tavat ja tottumukset – kuinka teen pysyvän muutoksen? – luento on osa kolmiosaista webinaarisarjaa Viisaiden valintojen arjen avaimet. Tiedetään, että pelkkä tieto ei vielä luo muutosta. Moni on huomannut, miten elämäntapamuutokset ovat välillä haastavia ja motivaatio tulee ja menee aalloissa. Luennolla pohditaan omien arvojen vaikutusta päivittäisiin valintoihimme, tarkastellaan kuinka meille kehittyy uudet rutiinit sekä pohditaan myös nykypäivän esteitä muutokselle. 

Luennon tavoite

Luennon myötä osallistuja saa uudenlaisia näkökulmia ja työkaluja, jotka tukevat pysyvän muutoksen mahdollistamista arjessa kokonaisvaltaisesti terveys huomioiden. 

Aika ja paikka

11.4.2023 klo 17.30-19.00 (2 oppituntia)

Koulutus toteutetaan etäopetuksena verkon välityksellä.

Kouluttaja

Hanna Partanen, TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, tietokirjailija

Kohderyhmä

Luento sopii elämäntapamuutosta suunnittelevalle tai muutoin terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneelle. Luento sopii myös terveydenhuollon henkilöstölle, jotka ohjaa asiakkaita elämäntapamuutoksissa. 

Hinta

17 €              

2. Katse pakkauksiin – mikä on olennaista tietoa elintarvikkeiden viidakossa

Paikka
Verkkokurssi

Viimeinen ilmoittautuminen
18.4.2023

Sisältö

Katse pakkauksiin – mikä on olennaista tietoa elintarvikkeiden viidakossa – luento on osa kolmiosaista webinaarisarjaa Viisaiden valintojen arjen avaimet. 

Elintarvikevalikoima on laajentunut huimasti viime vuosikymmeninä. Terveyden näkökulmasta tämä on kaksiteräinen miekka – toisaalta nyt on yhä helpompi valita terveellisiä tuotteita, mutta toisaalta valikoimassa on myös paljon houkutuksia. Pakkausselosteiden ja ravintosisällön ymmärtäminen on kansalaistaito, jonka sisäistämällä sinun on helpompi tehdä valintoja kaupan hyllyviidakossa.

Luennon tavoite

Luennon myötä osallistuja saa tietoa ja opastusta siihen, mihin elintarvikepaketin kyljestä kannattaa tarkastella. Luennolla pureudutaan erityisesti, rasvanlaatuun, suolan ja kuidun määrään sekä siihen mitä tarkoitetaan ”sokereita”-merkinnällä. 

Aika ja paikka

25.4.2023 klo 17.30-19.00 (2 oppituntia)

Koulutus toteutetaan etäopetuksena verkon välityksellä.

Kouluttaja

Hanna Partanen, TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, tietokirjailija

Kohderyhmä

Luento sopii elämäntapamuutosta suunnittelevalle tai muutoin terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneelle. Luento sopii myös terveydenhuollon henkilöstölle, jotka ohjaa asiakkaita elämäntapamuutoksissa. 

Hinta

17 €                                                
       

3. Arjen viisaat valinnat ja tunnesyöminen

Paikka
Verkkokurssi

Viimeinen ilmoittautuminen
2.5.2023

Sisältö 

Arjen viisaat valinnat ja tunnesyöminen – luento on osa kolmiosaista webinaarisarjaa Viisaiden valintojen arjen avaimet. 

Luennolla annettaan konkreettisia vinkkejä siihen mihin ruokavaliossa ja elintavoissa kannattaa arjessa keskittyä. Luennolla pureudutaan myös tunnesyömiseen ja pohditaan siihen ratkaisuja.

Luennon tavoite

Luennon myötä osallistuja oppii tarkastelemaan arjen valintojaan uusin silmin ja panostamaan olennaisiin tekijöihin terveyden ja hyvinvointinsa kannalta. Luennolla saa myös vinkkejä tunnesyömisen havainnointiin ja keinoja tunteiden säätelyyn muulla tavoin. 

Aika ja paikka

9.5.2023 klo 17.30-19.00 (2 oppituntia)

Koulutus toteutetaan etäopetuksena verkon välityksellä

Kouluttaja

Hanna Partanen, TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti, tietokirjailija

Kohderyhmä

Luento sopii elämäntapamuutosta suunnittelevalle tai muutoin terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneelle. Luento sopii myös terveydenhuollon henkilöstölle, jotka ohjaa asiakkaita elämäntapamuutoksissa. 

Hinta

17 €         

Maksut:

Koko webinaarisarjan hinta: 45 € 

Yksittäisen webinaarin hinta:  17 €

Lisätiedot:

Hanna Pitkänen, rehtori

hanna.pitkanen@vaasankesayliopisto.fi

044 754 5784