Kurssit

Otamme käyttöön verkkomaksut 1.2.2018. Päivän aikana saattaa ilmetä pieniä ongelmia ilmoittautumisen yhteydessä. Mikäli kohtaat ongelmia tai huomaat puutteita vielä käyttöönottopäivän jälkeen, otathan yhteyttä:
Tina Martins, 044 754 5781, tina.martins@vaasankesayliopisto.fi.

Verkkomaksu mahdollistaa kurssimaksun maksamisen kurssi-ilmoittautumisen yhteydessä. Jos laskun maksaja on muu kuin osallistuja, esimerkiksi yritys tai vanhemmat, voit ohittaa maksun sulkemalla selaimen ilmoittautumisen jälkeen. Tällöin lasku lähetetään postitse antamaasi laskutusosoitteeseen.

Kokemuksellinen johdatus Mindfulnessiin


Aika
13.10.2018 - 13.10.2018

Ajankohdat:
la: 10.00-16.00
Hinta
85.00 €

Ilmoittautuminen


Kurssitiedot

Oppiaine
Hyvinvointi ja liikunta
Paikka
Vaasa
Viimeinen ilmoittautuminen
7.10.2018
Luennoitsija
Opettajatieto puuttuu
Sisältö

MINDFULNESS- tehokas työkalu stressinhallintaan ja hyvinvointiin.

Haluatko löytää rennomman tavan elää, vahvistaa kykyäsi olla läsnä arjessa  ja alkaa voida paremmin?

Menetelmän avulla sinun on  mahdollista saada apua univaikeuksiin ja kivunhallintaan.

Tutkimusten mukaan menetelmän on todettu auttavan ja ennaltaehkäisevän ahdistusta ja masennusta.

Myös keskittymiskykyvyn,kehotietoisuuden ja onnellisuuden on todettu lisääntyvän, kun harjoitat mindfulnessia mikroharjotteina päivittäin.

 

Aika:

lauantai 13.10.2018, klo 10-16
 

Paikka: 

Taide- ja terapiakeskus Omaani, Palosaarentie 38 C 19, Vaasa (käynti sisäpihan kautta)

Ohjaaja:  Virve Järvinen

Mindfulness-ohjaaja Virve Järvinen toimii yrittäjänä Omaani-nimisessä yrityksessä www.omaani.com.  Yritys on tarjonnut itsetuntemusta ja hyvinvointia lisäävää koulutusta ja ohjausta yrityksille ja yksityisille vuodesta 1998 lähtien. Virve on pohjakoulutukseltaan lastentarhanopettaja ja ekspressiivinen taideterapeutti, lisäkoulutuksina myös mm. NLP, EFT, hypnoosi. Mindfulness-ohjaajaksi hän valmistui 2013.
 

Sisältö / Ohjelma:

Mitä Mindfulness on - ei ole?
Mitä hyötyä mindfulnessin tietoisuustaitojen harjoittamisesta voi saada?
Mindfulness ja hengitys
Tietoinen liike -Yin jooga

Perusmindfulness -harjoituksia
Laskeutumista nyt hetkeen - läsnäoloon Yin joogan avulla
Tietoinen syöminen
Tietoinen kuuntelu
Mindfulness ja arki
Teoria ja tutkimustieto nivotaan harjoitusten väliin esiinnousevien kysymysten ja oivallusten kautta!

(muutokset mahdollisia)


Maksut:

osallistumismaksu 85 e/hlö

HUOM. omat eväät mukaan


Lisätiedot:

Koulutussuunnittelija Ritva Kalliokoski
S-posti:  ritva.kalliokoski@vaasankesayliopisto.fi
Puh. 044 754 5782