Kurssit

Kokemuksellinen johdatus Mindfulnessiin


Aika
27.1.2018 - 27.1.2018

Ajankohdat:
la: 10.00-16.00
Hinta
85.00 €

Ilmoittautuminen


Kurssitiedot

Oppiaine
Hyvinvointi ja liikunta
Paikka
Vaasa
Viimeinen ilmoittautuminen
22.1.2018
Luennoitsija
Tuija Österman ja Virve Järvinen
Sisältö

MINDFULNESS- tehokas työkalu stressinhallintaan ja hyvinvointiin.

Haluatko löytää rennomman tavan elää, vahvistaa kykyäsi olla läsnä arjessa  ja alkaa voida paremmin?

Menetelmän avulla sinun on  mahdollista saada apua univaikeuksiin ja kivunhallintaan.

Tutkimusten mukaan menetelmän on todettu auttavan ja ennaltaehkäisevän ahdistusta ja masennusta.

Myös keskittymiskykyvyn,kehotietoisuuden ja onnellisuuden on todettu lisääntyvän, kun harjoitat mindfulnessia mikroharjotteina päivittäin.

 

Aika:

lauantai 27.1.2018, klo 10-16
 

Paikka: 

Taide- ja terapiakeskus Omaani, Palosaarentie 38 C 19, Vaasa (käynti sisäpihan kautta)

Ohjaajat:

Tuija Österman ja Virve Järvinen

FM Tuija Österman on toiminut Yin-ohjaajana Wasa YogaCenterissä sekä ohjannut yksittäisiä kursseja mm. kansanopistoissa.
Mindfulness-ohjaaja Virve Järvinen toimii yrittäjänä Omaani-nimisessä yrityksessä www.omaani.com.  Yritys on tarjonnut itsetuntemusta ja hyvinvointia lisäävää koulutusta ja ohjausta yrityksille ja yksityisille vuodesta 1998 lähtien. Virve on pohjakoulutukseltaan lastentarhanopettaja ja ekspressiivinen taideterapeutti, lisäkoulutuksina myös mm. NLP, EFT, hypnoosi. Mindfulness-ohjaajaksi hän valmistui 2013.
 

Sisältö / Ohjelma:

Mitä Mindfulness on - ei ole?
Mitä hyötyä mindfulnessin tietoisuustaitojen harjoittamisesta voi saada?
Mindfulness ja hengitys
Tietoinen liike -Yin jooga

Perusmindfulness -harjoituksia
Laskeutumista nyt hetkeen - läsnäoloon Yin joogan avulla
Tietoinen syöminen
Tietoinen kuuntelu
Mindfulness ja arki
Teoria ja tutkimustieto nivotaan harjoitusten väliin esiinnousevien kysymysten ja oivallusten kautta!


Maksut:

osallistumismaksu 85 e/hlö, laskutus postitse koulutuksen jälkeen

HUOM. omat eväät mukaan


Lisätiedot:

Koulutussuunnittelija Ritva Kalliokoski
S-posti:  ritva.kalliokoski@vaasankesayliopisto.fi
Puh. 044 754 5782